極簡主義

如何培養極簡意識

從追逐流行到有「能活得極簡」的自信

我的歷程

我曾經是「對穿同一件衣服見人感到不自在」、「一定要貼假睫毛才出門」的人。
從穿衣打扮到保養彩妝,過去我追求的其實都是一種「被認可」的感覺;
所謂的「自信」,來自於他人眼光的欽羨。

學生時期還沒有消費能力,一直都在打扮這方面感到匱乏。
開始工作賺錢後,有好幾年的時間,就變得很愛買,著迷精品也愛逛網拍。
但對於各種外在條件的追求,總覺得心裡彷彿有個坑,永遠填不滿。

有「想慢慢成為vegan」的念頭後,隨著信念變得堅定,選擇也變得單純。
到現在,衣櫃可以不用換季、物質生活也控制在滿意的狀態。
這個過程,不只是單純的斷捨離,
整體而言,更是我整個人價值觀的演化。

「我認為一個人就算再了不起,擁有再大的權力,就算各方面打扮完美、看起來聰明又漂亮,只要是人類,都很脆弱。」——《松浦彌太郎的大人學》

從被動接收社會灌輸給我們的一切標籤,
不假思索地被外在聲音左右,
到開始主動思考「每一件物品與我們的關係」,
在吸收資訊的過程,
看到人類在發展出驚人的高度文明之後,
卻放任這個強大的力量脫了韁,凌駕了我們的心智,
在我們一手打造出來的困境裡,
對全生命體而言最重要的根本,
正在持續不斷地被我們親手摧殘。

關於vegan價值觀,可以參考空屋筆記作者的這篇文章:vegan絕不僅僅只是吃素

我並不是在說,
非得要這樣想、這樣做,
才比較道德高尚;
我想分享的是,
在更深入了解和思考後,
我如何決定了「我選擇接下來要這樣生活」這個自我確認。

此刻回頭看,覺得一切都是必經的過程:
正因為我走過了這每一個階段,
才慢慢找到了自己的優點、更懂得如何展現自己的優點,
對於不滿意的部分,也學著接受自己最自然的樣子。

極簡意識來自透徹的自我了解

「極簡意識」指的是:
在每一次購物之前,都先徹底思考「物品與我的需求與價值觀是否相符」;
我還不認為自己算是一個「極簡主義者」,
因此我用「極簡意識」來稱呼我在生活中,做出每一個選擇時的心態。

因為我依然有物欲,
而比起以前花很多時間糾結於「到底要不要買」,
我現在更在意的是,找出「我到底為什麼想要擁有這個東西」的原因。
持續磨練這項思考練習,自然而然能避免無意識、無節制的浪費,
也漸漸能培養出「清楚自己真正的喜好」的自信」、
「相信自己眼光」的自信,
以及「接納自身本質」的自信。

流行是俗氣前的最後一哩路。Trendy is the last stage before Tacky. – Karl Lagerfeld

舉例來說,
我察覺到「哇好想買這件褲子」、「想要這個包包」的念頭湧上時,
我會先去釐清,我內心的真正渴望是什麼,
最後通常都會發現,真的只是被「擁有就會獲得別人稱讚」的想像給綁架了而已。
再接著想,
如果我現有的東西,已經能達成某一種「展現自己」的需求,
比如「穿這件褲子可以很襯托我的臀部曲線」,
那我大可不必為了達成同樣的目的,再買一個新的。

滿足自己的實際需求,辨識出哪些時候只是虛榮心在吵鬧,
慢慢的,原本想透過購物來滿足的「自我價值感」,就能越來越穩定,
不必靠著買東西來確認自己的價值,或是掩飾自認的任何缺陷,
活在這個資本主義刻意營造的浮華世界裡,我們可以不再輕易動搖。

我是怎麼做的

1.想法的重新設定

有了這兩個基本心態,真的大幅降低我買衣服的慾望。

2.決定一種喜歡且真正適合自己的風格,貫徹它。

這真的需要時間,透過慢慢嘗試來找出所謂的個人風格。
我覺得這個風格,其實也會隨著人生階段變化而不斷改變,不必給自己太大壓力。
以我現階段而言,我覺得自己最自在且自信的樣子,
在衣著方面是「簡約時髦的運動風」,能凸顯鍛鍊體態的成果、耐看、舒適,就是基本原則,
「不用皮革製品」這個原則的轉變,也幫助我大幅縮減了購物時的選項
(市場對皮革的需求真的很驚人…)
順帶一提,以前買的所有皮製包包配件,都被我賣掉了,
只剩下一雙皮鞋懶得賣,所以還是偶爾會好好的穿它。
保養方面也盡可能從簡,專注在更健康的生活方式;
妝容方面,保留我喜歡的上揚眼線+睫毛膏,
不再像小時候那樣,用誇張辣妹眼妝徹底掩埋靈魂。
唇膏也從五花八門的十幾支精簡成三支,
都是真的適合我的色系,也足夠應付所有的場合了。

3.減少接觸刺激的機會

我們所處的環境中,
無可避免地會接觸到大量行銷訊息,
我的具體行動,
就是unfollow會刺激購物慾or會讓我陷入比較心理的IG帳號。
(包含各種品牌&眾網美們~
雖然很愛看漂亮妹子,
但想把珍貴的feed wall留給我嚮往的認同,
而不只是滿滿的美麗皮囊。)

學習資源推薦

現在有很多在談「極簡主義」的書籍、影集等,
我想特別推薦《精準購買》這本書,
作者Tara Button是一位退役的廣告公司創意總監
(這身份卻寫了一本這樣的書,是讓我感興趣的主因😂
原文書名是 A Life Less Throwaway: the lost art of buying for life)
作者強調,並不是只能擁有少得不能再少的物品,或和別人比較誰能活得更清寒;
她主張我們應該要懂得精挑細選,就會擁有恰到好處的東西,活得更自在。
我覺得是這本書真正扭轉了我的想法,促使我思考本篇的一切問題,
讓我的大腦reset成「惜物愛物」的設定,慢慢建立起真正的自信。
節錄書中的十個建議如下,
如果你也想活得極簡而有自信,希望這十點行動也能成為你的入門磚:

一、看清各種蠱惑人心,讓你盲目消費,無法精挑細選的花招。 
二、擺脫外界操控,獨立自主地細心選擇。
三、找出自己人生的理想。 
四、找出能讓你達成人生理想的長期優先考量因素。 
五、你不必考慮你要購買的東西,是否能彰顯出你身分。你只需要想想哪些東西符合這些考量,又能讓你過得舒適。
六、找出你最基本的美學觀、自我風格,和適合你需求的物品。
七、找出你的價值觀,和最能反映出這種價值觀的品牌。 
八、列出你擁有的物品清單,以便了解自己的品味、優先考量因素和購物習慣。 
九、丟掉多餘的東西,並認清哪些是你不需要的東西。 
十、你已經知道自己的長期優先考量因素和品味了,在購買每個新物品時,一定要考慮到它們。

如果你偏好以影片類型吸收資訊,
也推薦這幾位我近期最愛的Youtuber給你,
她們的影片都很療癒,而且很能激發我的行動力!

找蔬食的Hao / NanaQ / 末羊子

簡單的物質生活,能創造出餘裕,讓我們能把心力放在精進氣質,
幫助我們更有自信,進而成為一個正向循環。
我認為這也是讓我們與「比較心態」和平共處,最有效的方法。

路很長,讓我們一起努力:)

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